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Vitamin-D-Rechner

Ermittle deinen persönlichen Vitamin-D-Bedarf – individuell berechnet nach Körpergewicht, aktuellem Spiegel und deinem Zielwert.

Hinweis: Dieser Rechner dient als Orientierungshilfe. Er ersetzt keine ärztliche Beratung. Bitte bespreche Nahrungsergänzungen immer mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Deine Angaben Schritt 1

Einheit für Vitamin-D-Werte

Körpergewicht in kg

Aktueller Vitamin-D-Wert in ng/ml

Ziel-Vitamin-D-Wert in ng/ml (40–80)

Bitte gib einen Wert zwischen 40 und 80 ein.

Tage bis zum Erreichen des Zielwerts

Dein Ergebnis Auswertung

Gesamter Aufholbedarf

–

I.E.

Tagesdosis (bis Erreichen des Zielwertes)

–

I.E./Tag

Erhaltungsdosis (nach Erreichen des Zielwertes)

–

I.E./Tag

Wert in ng/ml	Wert in nmol/L	Bedeutung
< 20	< 50	Vitamin-D-Mangel
20–35	50–80	Unterversorgung
35–60	80–150	Normalwerte
60–90	150–225	Hohe Werte
90–150	225–374	Überversorgung
> 150	> 374	Vitamin-D-Vergiftung (Intoxikation)

* Referenzwerte können je nach Labor leicht abweichen.

Dieser Rechner stellt keine medizinische Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Vitamin D ist eine wichtige Stellschraube, aber nur eine von vielen

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